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Crossfit by Simone Miandro

Crossfit

Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.
CrossFit, come dice la parola stessa “Cross” è un incrocio.
Vengono combinati esercizi del sollevamento pesi e esercizi di ginnastica all’allenamento metabolico.
CrossFit si propone come metodo di allenamento della resistenza (in tutte le sue forme) attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di sovraccarichi.
Ci si forgia con corsa, vogatori, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano termini come dumble, box jump, kettlebell, muscleup, situp e burpees.
L’obiettivo è raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare.
Il WOD (Workout Of the Day), ovvero l’allenamento del giorno, è progettato per essere scalabile universalmente e renderlo applicabile a qualunque individuo a prescindere dalla sua esperienza..

Forza

Potenza

Flessibilità

Agilità

Coordinazione

Equilibrio

 

 

I tuoi coach

 

T.MON

Il Crossfit mi ha permesso di guardarmi dentro e trovare il coraggio di lanciarmi nella vita.

 

 

 

 

 

 

 

 


 

ERIK

La mia mission è quella di trasmettere, a tutti coloro che vogliano apprendere, la mia grande passione per il CrossFiT..

 

 

 

 

 

 

 

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