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crossfit

È un ``programma`` di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, ha come caratteristica principale l'alta intensità di esecuzione.

benessere

Lo scopo del CrossFit e del Functional Fitness non è quello di aumentare la massa muscolare ma quello di ottenere un corpo armonico, atletico e forte, i risultati arrivano a livello di resistenza, forza, agilità, equilibrio e velocità già dopo un paio di mesi.

strategie

Lavorare con la testa è anch’essa una skill del CrossFit®! Se hai dei dubbi, puoi sempre chiedere al tuo coach qualche consiglio su come affrontare un workout piuttosto che un altro; lui meglio di chiunque può darti il giusto consiglio.

workout

Il WOD è l’allenamento del giorno, ogni volta diverso, come pure sempre diversi sono i metodi di proporre e realizzare gli esercizi, per creare il giusto ambiente per il progresso personale e il miglioramento del gruppo.

la nostra programmazione settimanale

orario classi

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday
7:00 AM
FunctionalFit
7:15 AM
8:15 AM
FunctionalFit
7:15 AM
8:15 AM
8:00 AM
9:00 AM
Crossfit
9:00 AM
10:00 AM
Crossfit
9:00 AM
10:00 AM
Yoga
9:00 AM
10:00 AM
10:00 AM
FunctionalFit
10:00 AM
11:00 AM
Crossfit
Open Gym
10:00 AM
12:00 PM
11:00 AM
12:00 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:00 PM
1:00 PM
1:00 PM
2:00 PM
Crossfit Teen
2:30 PM
3:30 PM
Crossfit Teen
2:30 PM
3:30 PM
3:00 PM
4:00 PM
5:00 PM




FunctionalFit
Skills
6:30 PM
7:30 PM



6:00 PM
7:00 PM
Crossfit
7:30 PM
8:30 PM
8:00 PM

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday
9:00 AM
Crossfit
9:00 AM
10:00 AM
Crossfit
9:00 AM
10:00 AM
10:00 AM
Crossfit
Open Gym
10:00 AM
12:00 PM
11:00 AM
12:00 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:45 PM
1:45 PM
Crossfit
12:00 PM
1:00 PM
1:00 PM
2:00 PM
3:00 PM
4:00 PM
5:00 PM

Crossfit
5:30 PM
6:30 PM


Crossfit
5:30 PM
6:30 PM


6:00 PM
7:00 PM
Crossfit
7:30 PM
8:30 PM
Crossfit
7:30 PM
8:30 PM
8:00 PM

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday
2:00 PM
Crossfit Teen
2:30 PM
3:30 PM
Crossfit Teen
2:30 PM
3:30 PM
3:00 PM

Monday

Wednesday

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday
7:00 AM
FunctionalFit
7:15 AM
8:15 AM
FunctionalFit
7:15 AM
8:15 AM
8:00 AM
9:00 AM
10:00 AM
FunctionalFit
10:00 AM
11:00 AM
11:00 AM
12:00 PM
1:00 PM
2:00 PM
3:00 PM
4:00 PM
FunctionalFit
4:30 PM
5:30 PM
5:00 PM
6:00 PM
FunctionalFit
Skills
6:30 PM
7:30 PM
7:00 PM

Tuesday

Thursday

Friday

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday
9:00 AM
Yoga
9:00 AM
10:00 AM

Saturday

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il nostro team

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simone miandro

Owner and Crossfit Expert
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valentina mania

crossfit expert and functional coach
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crossfit expert and personal trainer
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yoga teacher

prima-dopo

definisci il tuo fisico

Per definire il fisico, è necessario ridurre al minimo la percentuale di grasso sottocutaneo del corpo, portando al massimo la tonicità muscolare. Il risultato sono addominali a tartaruga, pettorali definiti e fasci muscolari visibili in tutto il corpo. Per ottenere un fisico definito, il tempo necessario è proporzionale a quanto grasso avrai in corpo. Se hai 4-5 kg da smaltire, in un mese potresti ottenere risultati sorprendenti in termini di definizione muscolare. Ecco perché con il crossfit in 60 giorni si ottengono risultati non solo sorprendenti, ma strabilianti!

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testimonianze

feedback dei nostri iscritti

Se volete sentirvi in forma seguendo un allenamento certamente sfidante ma adatto a TUTTI, che vi permette di divertirvi ed essere super seguiti, questo box è il posto giusto! Provate prima di dire che non è adatto a voi! 😉

Lorella Favalli

Great place, excellent installations and instructor. Regional Crossfit reference.

David Gasparello

Il mio posto preferito per sano sport divertendomi con gli altri, seguita da un super coach.

Memfi Sappa

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Il Covo è facilmente raggiungibile sia coi mezzi di trasporto pubblico in quanto collegata con la GTT, sia in macchina perchè vicino al centro della città  e dispone di un’area parcheggio e, nel caso arrivassi dall’autostrada, si trova a dieci minuti dal casello autostradale più vicino!

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